脾虚的七大表现 消化不良：脾虚导致消化功能减弱，容易出现胃胀、食欲不振、腹泻或大便稀溏等消化问题 疲乏无力：脾主运化水谷，脾虚会导致气血不足，身体疲倦无力，精神不振 容易肥胖：脾虚会导致水湿停留在体内，易引起体重增加、水肿和肥胖 食欲不振：脾虚会影响胃口，使人食欲不振、胃口差 腹胀腹痛：由于脾虚导致水湿停留在体内，可以引起腹胀、腹痛、口干舌燥等不适感 头晕眼花：脾虚导致气血不足，容易引起头晕、乏力、眩晕、目眩等症状 容易感冒：脾主卫气，脾虚会导致体内阳气不足，影响抵抗力，容易感到寒冷，体质较弱，容易感冒 如果你觉得自己有以上症状，建议咨询中医师或就医，进行详细的诊断和治疗 脾爱吃的4种食材 ★山药（味甘，性平） 山药又叫薯芋、薯药、玉延等，我国食用山药已有3000多年的历史就被誉为补虚佳品 《本草纲目》记载：益肾气，健脾胃，润皮毛 ▲山药有收涩的作用，便秘的人不宜食用 ★莲子（味甘、涩，性平） 《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之莲子味，乃脾之果也 炮制方法：秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥 ▲大便燥结者、便秘时不宜食用 ★茯苓（味甘、淡，性平） 《本草衍义》记载：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也 炮制方法：浸泡，洗净，润后稍蒸，及时削去外皮，切制成块或切厚片，晒干 ▲阴虚火旺者忌食用 ★芡实（味甘、涩，性平） 《本草求真》记载：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利～湿； 炮制方法：秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳（外种皮），晒干 ▲大小便不利者禁食用；食滞慎食